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夏季养生该注意哪些方面
1.饮食：（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。（2）多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉
2020-10-09 xoy21863758
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夏季儿童保健六注意
新疆医科大学附属医院儿科主任多里坤说，许多家长在寒冷的冬季和季节交替之际非常关注孩子保健，却认为夏季好过，孩子不易患病。其实，夏季如果不注重孩子保健，年幼的宝宝同样会遭受疾病侵害，夏季儿童保健应注意六个方面。一是少喝饮料多喝水。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化(消化食品)功能，孩子运动(运动食品)(运动产品，运动资讯)后出汗较多时多喝白开水以补充水分。二是
2020-10-09 xoy21863758
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“吃香喝辣”影响你的睡眠
吃好睡好，是绝大多数人衡量幸福的基本标准，更是个人保障身体健康的首要前提。但对工作节奏紧张、生活压力巨大的现代人来说，兼顾二者却并非易事。除了“废寝忘食”的工作常态叫人寝食难安，看似寻常的生活习惯也容易让人顾此失彼。比如，一顿香辣晚餐可能夺走你的好梦。研究表明：辛辣晚餐影响睡眠“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西
2020-10-09 xoy21863758
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不同年龄阶段的营养早餐
俗话说一年之计在于春，一天之时在于晨，所以早餐对人的身体健康非常重要。不同年龄阶段的人的早餐也不一样。为了减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。青少年时期身体发育较快，是肌肉和骨骼生长的重要时期，需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分，尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬
2020-09-27 xoy21863758
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![孕妇营养补充指南]()
孕妇营养补充指南
常言道：孕妇一人吃两人补。但相对于纯粹地增加食物摄入量，孕妈妈们更应该注意摄入合适的膳食，以保证为自己和胎儿提供的营养。事实上，胎儿的发育全赖于通过妈妈的脐带输送必需的营养。因此，孕妇缺乏任何一种营养都可能导致腹中胎儿营养不良。在九个月的妊娠期里，孕妈妈们需要遵从一些基本指导原则，比如：要保持品种多样的均衡膳食，戒酒，戒咖啡，多喝水等等。除此之外，孕妈妈在孕早期、中期及晚期所需的膳食也不尽相同。为
2020-09-27 xoy21863758
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![驰援河南--盐城永源爱心捐赠25万元物资]()
驰援河南--盐城永源爱心捐赠25万元物资
盐城晚报讯 7月24日上午 10 点，在江苏省人大代表、盐城 永源放心早餐董事长江海燕的 带领下，两辆装满价值25万元物 资的车辆，顺利抵达河南郑州金 水区慈善物资接收转运站。这 是经江海燕与金水区相关单位 对接后，送去急需的5000箱矿泉 水，以解燃眉之急。 盐城永源放心早餐董事长江 海燕是土生土长的郑州人，郑州 这场突如其来的暴雨时刻牵动着 她的心。江海燕说：“看到盐城河 南商会的微信群里，大
2021-08-27 752004007@qq.com
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![如何为孩子准备一份营养早餐？]()
如何为孩子准备一份营养早餐？
从中国的饮食习惯来看，早餐一般是不受重视的。君不见有的孩子起床后滴水未进去上学了；有的孩子则胡乱扒几口面条或米线即算完事；也有的是在课间休息时随便买个饵块油条对付过去。如此“因陋简”的早餐，无论从数量还是质量上都不能满足孩子身体的需要。早餐对于宝宝的重要性如果说“一年之计在于春”，那么从一日三餐对身体、学习的重要性来看，说“一日之吃在于晨”是一点也不过分的。早晨，经过一夜，人的胃肠空空如也，急需补
2020-09-27 xoy21863758
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![优生！不容忽视孕前营养]()
优生！不容忽视孕前营养
【导读】提起优生，一般人往往认为孕期营养重要，而对孕前的营养却注意不够。其实，孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。其次，加强孕前营养，注意合理饮食。
2020-09-27 xoy21863758
